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ほっこりだけじゃない－白湯の効能

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ほっこりだけじゃない－白湯の効能

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もともと朝起き抜けのコップ一杯の水は飲んでいたのですが、寒くなってからの最近はもっぱら白湯（さゆ）を飲んでいます。もっとも、白湯は朝だけじゃなく、一日に何杯も飲んでいるのですが。

この白湯、「ほっこり効果」だけじゃなくてもっと素晴らしい効果・効能があるらしいです。ちょっと調べてみたら、こんなふうに書いてありました。

タダで出来るのに健康効果もスゴいということで注目が集まっている白湯。冷え解消だけでなく、ダイエットやデトックス効果まであると言われています。～中略～

しかし、言ってもただのお湯ですから、最初はおいしくないと感じるかもしれません。でもこれが慣れてくると不思議なもので甘みを感じておいしく感じるんですよね。実は身体に毒素がたまっている人ほど最初マズく感じるんだそうです。

（M3Q様より引用）

また、「白湯(さゆ)毒出し健康法（蓮村誠著）」という本には、もう少し詳しい「完全な白湯」の作り方まで書いてあるそうです。

まずはヤカンか鍋に水を入れ、強火にかけ、次に沸騰したらふたをとり、湯気が上がるようにします。大きな泡がブクブク立っているくらいの火加減(弱火)にします。

そのまま十五分くらい沸かし続けます。

そして、沸いた白湯を飲めるくらいに冷まして、すするようにして飲む、というものです。残りは保温ポットに入れてその日一日飲むことができます。

作り方だけではなく、飲み方にもルールがあるそうです。

・すこしづつすするように飲む。
一度にガブガブ飲むと体に負担がかかる。

・朝起きて一番に飲む。
コップ１杯(150cc)５～１５分かけて飲む。

・食事中にもすこしづつ飲む。
体の重い人は食間にも飲む。

・1日量はコップ５～６杯くらい。
白湯の飲みすぎは危険。

・沸騰させたものを二度沸騰させてはいけない。
残った白湯を二度沸騰させると整っていたバランスを乱してしまう。

・保温ポットに入れておいたのを飲むのは良い。